0723參觀捷運站

捷運海山站 與捷運  (南港永寧線),同是五週年 ,7/16捷運 海山站高專員

邀請本場7/23日晚上08:30 參觀捷運設施, 邀請我們的原因可能是本場組織完整 ,人數眾多,

配合性又高, 說ㄧ聲 全員到齊!:20:36:42大家拍團體照喔!還有幾個小朋友!"家宴"才一歲也加入

參觀團耶!

時間20:31:58 開始報到, (其實08:00就到了) 我們很準時的, 填寫資料, 有贈品喔,

(不限里程的ㄧ次捷運票 及一罐飲料) ,好玩就好 ,不要計較了!

首先廁所安全 ,女廁有警鈴 ,只要ㄧ按鈕 ,捷運人員透由監視器, 發現哪處需要幫忙,

學員就給他按了好幾次!外面警鈴, 就響了 ,有用耶!

高專員介紹 捷運卡的紀錄器, 只要刷下去 ,可知道你最近六次的搭運紀錄 ,還有尚有餘額.

如果遇到有人或任何東西掉到捷運軌道上  , 就可按此鈴,就可緊急將捷運車停住 ,可將減少意外發生,

但如果亂按, 可就要罰 台幣60,000元喔 ,大夥要高專員, 按按看, 讓我們看看 效果如何 ?

你看大家被他逗很開心!

之後專員告訴我們如何購票 一一說明 讓其他小朋友知道 !

搭捷運不要超過黃線喔!

搭乘上 還碰到 ㄧ對老外!高專員努力介紹 緊急鈴, 可與駕駛員對話, 只要說哪各車廂 就可.

我還看過 ,有人過站,還打按緊急鈴 !當然沒停啦!

最後!還要填問券!才能拿小禮物喔!

 

你看!大家都很認真的填喔!很配合的!



老師遊記

打太極拳降心臟病 有根據囉！

嘉義南華大學自然醫學研究所的張瑞月，目前是嘉義基督教醫院心臟內科主治醫師，以西醫的療法診治緊急心臟疾病，但對自然醫學深感興趣，進行研究太極拳運動對心臟病的影響，發現經常打太極拳會有改善自主神經功能、降低膽固醇、降低運動中心率與收縮壓乘積、提升脂肪細胞分泌之賀爾蒙（adiponectin），進而降低冠狀心臟病的風險。

張醫師為太極拳學員檢測心率變異（自主神經功能）、運動心電圖（心臟適能）、心臟超音波（左心室收縮及舒張功能）、血清生化檢查（血脂肪、血糖、發炎指數）的變化，與三十九位對照組的病患比對，完成九個月的測試後，將這些檢測的結果完成碩士論文。

張醫師指出，打太極拳後可提昇副交感神經功能，促使心情放鬆，有益冠狀動脈心臟病患的預後，投稿至美國的The Journal of Alternativeand Complementary medicine，獲得刊登。她又以跑步機運動試驗，對運動前後的心率、血壓、心電圖的變化，發現運動中心率與收縮壓乘積（代表心肌耗氧量）明顯下降，對降低心臟病的死亡率有相當大的幫助，她將這項發現投稿至美國The American Journal of Chinese medicine雜誌，獲得刊登。

最近她又鑽研脂肪細胞分泌賀爾蒙（Adiponectin）對心臟病的影響，已有相當的收穫，也投稿到歐洲醫學期刊，正審核中。

以上轉載於台灣新生報

100元台北中華路國軍文藝中心早餐

7/23早上, 心血來潮 與章老師, 去國軍文藝中心, 享用早餐 100元 便可!

(含捷運就148元 了)!

聽網路說,還不錯!每天還有不同菜色!就去給它嘗嘗囉!

算是轉型, 國軍文化中心 開始提供中式的早餐給一些懷舊的市民,

一些老伯伯, 每天來這用餐!因為這裡有健康的餐點!用料實在, 尤其是豆漿,

喝起來濃濃的豆香, 加上有點焦的 味道!坊間的 就差些了!還有現煎的荷包蛋,稀飯, 豆醬,菜雞肉, 像極了 飯店的自助餐.

小饅頭 土司 等 不勝豐富,吃過其他大餐, 膩了! 可以來此吃吃 養生餐喔!

這是我吃的一部分!這裡咖啡呢! 看看就好!哈哈!

 

老師0729/2010

楊氏太極發源地 河北永年成為太極拳之鄉

不讓河南嵩山少林寺專美於前，河北的永年縣最近積極建設成為太極拳之鄉。

太極拳的發源地不在永年，但是當地卻出了許多太極拳大師，其中楊氏太極拳的創始人(楊露禪)就是永年人。生於清朝嘉慶年間的楊露禪開創了楊氏太極，從這一支又衍生出了黃氏太極、鄭子太極、李氏太極等支派，讓太極拳開枝散葉。

除了楊露禪以外，位在河北南部的永年縣還出過武禹襄、李亦畬(ㄩˊ)、楊班侯、郝為真等太極拳名家。最近中央電視台播出了一套叫做「廣府太極傳奇」的節目，讓永年的太極文化再度受到大家的重視。永年縣於是決定用太極拳當作吸引觀光客的賣點，同時弘揚太極文化。

永年縣的廣府古城有兩千六百年的歷史了，有不少古蹟，除了弘濟橋，還有毛遂自薦的(毛遂墓)和隋朝末年(竇建德)興建的藏兵洞等。

國立台灣師範大學進修推廣學院迎賓會館(好康道燒報)

先生/女士 您好：
　　展信愉悅！我們是國立台灣師範大學「迎賓會館」，全新裝潢於去年7月份開幕，迎賓會館位於大安區，附近有師大夜市及永康商圈，交通便捷且環境單純，還可回味校園恬靜生活，適合您北上洽公或旅遊。

＊ 美食推薦 ＊

師大夜市	永康商圈
1.      燈籠滷味、大台北滷味 2.      異國美食街 3.      許記生煎包 4.      牛魔王牛排 5.      冰火波蘿油包	1.      永康街冰館( 芒果冰 ) 2.      永康街牛肉麵 3.      樂麵屋 4.      芋頭大王 5.      游壽司

只要您有收到此封mail

n 轉寄此信件之內容來信訂房：winnie6352@ntnu.edu.tw 洪's

　或

n 來電告知有收到此mail：(02)7734-5454 洪's

 

à 皆可享有在99/10/30日止，週日至週四晚住房之校友優待價。在此與您分享這份訊息並附上EDM給您做個參考，竭誠歡迎您的大駕光臨，謝謝。

 

會館網址：http://www.sce.ntnu.edu.tw/dorm02.php
(若是至台北出差住宿，發票也可以分開開立兩張喔)

 

另有場地租借服務 http://www.sce.ntnu.edu.tw/classroom_04.php

歡迎電洽：(02)7734-5455 田小姐

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國立臺灣師範大學 進修推廣學院
學服組　洪幼伶 Winnie Hung
Email：winnie6352@ntnu.edu.tw
Add：106台北市大安區和平東路1段129號
Tel：(02)2394-2118 / (02)7734-5454
Fax：(02)2394-2117

 

廷鉎茶園

由明議學員親戚所開的 一元茗茶, 邀請這周六,日 (7/30-31), 上阿里山遊玩 (採茶與咖啡)

行程安排中 , 參考網站 http://www.good-tea.biz/index.html#n

可略知一二.住宿無問題 (30人左右),交通工具規畫中!

PS:   7/27 阿里山下大雨 道路坍方 無法成行 下次再約!

老師

 

台北市植物園

假日消暑另一個去處 ,台北市南海路植物園,

像一處小型森林,  樹林有些都100多年以上,

有池塘, 各種小型鳥類與水鴨, 一大遍荷花與睡蓮, 值得走走!很多職業攝影師都會寶來這邊找一些

難得的荷花與蓮花的鏡頭!

看了 相片, 你會驚豔萬分!請看......

老師0721/2010

10/2-3 2010年第三屆世界盃太極拳錦標賽實施計畫

七、參加單位：

   1.中華民國太極拳總會所屬各協、分、支會。

2.大世界太極拳聯盟各會員國。

3.其他國內外太極拳團體，亦歡迎組隊參加。

八、大會日期： 民國99年10月2日 、3日（星期六、日），計兩天。

九、大會地點：臺中港區綜合體育館（臺中縣梧棲鎮文昌路350號）

十、參加辦法：

   1. 填寫報名表，參賽選手、領隊、教練、管理等隊職員須檢附二吋半身照片兩張；裁判不得兼任之；團體賽員則免繳照片，並請以掛號方式寄送至本會以免遺失。

   2.參賽資格及報名費：

    （1）本會所屬各協、分、支會，具有會員資格，皆可報名參加。如有欠繳年費者，應請一次補足至99年度始可參賽。

         非本會所屬會員參加時，除繳交參賽費外，須另繳交『註冊手續費』：1.團體繳交新台幣3,000元；2.個人繳交新台幣500元；3.學校單位

           『註冊手續費』五折優待。     

    （2）套路競賽（拳架及器械）：

（A）每一參賽團體，每項僅可報名男、女各二名，每人僅能就「拳架」或「器械」擇其中一項報名。

        （B）報名參賽者，應繳參賽費每項新台幣1,200元，學生憑證600元，國手免報名費(國手名單請上網查詢)。

        （C）團隊比賽：

             每單位同項目只能報乙隊參賽，每隊每項應繳交『參賽費』新台幣2,000元，由大會提供參賽者午餐，惟每隊最多提供20個便當，超過時，每人加收新台幣一佰元（含便當與清潔費）。非參賽者，如須大會代訂便當者，每位新台幣一佰元。

         （D）40人團體表演賽：繳交參賽費新台幣2,000元，但不提供便當。

      （3）推手比賽：

           凡報名單項，社會人士每位新台幣1,200元；學生憑證600元，

國手免報名費(國手名單請上網查詢)。。

      （4）選手不得同時報名套路（拳架或器械）及推手。    

    3.報名地點：中華民國太極拳總會(http://www.cttaichi.org)

台北市朱崙街廿號全國體育大樓六樓六○八室

電話：（02）2778-3887

傳真：（02）2778-3890

4.報名日期：自即日起99年7月28日 止（凡逾期者恕不接受補辦手續）。

5.劃撥帳號：00140221戶名：中華民國太極拳總會 

6.抽籤日期：99年8月19日 （星期四）下午二時，在太極拳總會舉辦。

7.報到時間：99年10月2日上午08:00至09:00報到（含國外選手）。

8.裁判會議：99年10月2日 上午08:30於比賽會場舉行。

    9.領隊會議：99年10月2日 上午09:00於比賽會場舉行。

正取人員若放棄國手資格 本會將另行電話通知備取人員遞補
備取人員可先行報名乙組 如接獲總會通知遞補 將退還乙組報名費用

 

客滿樓 每餐點45元

在肯德基旁 30公尺,今年 六月開了 一家港式飲茶 客滿樓,

推出每件料理 45元 廣受歡迎, 不接受電話預約 ,現場排隊,

大概每小時 20-30號碼, 內場10人 ,外場10人 ,從早上11-4點, 換班一次 4-9點 ,另外 一班,

(營業時間從am11:00-pm 09:00)

 

佛跳牆 (小罐), 麻辣豆腐 (超讚) ,如相片 都是45元, 可以試試!

裝璜尚可, 樓上一幅畫還不錯, (客倌 請上座) 請參考附圖.

老師 0721/2010

一個有益於健康的網站

一個有益於健康的網站 http://www.philcheung.com/Health/index.htm 這不知花了多少時間和心血, 真的精彩! 能夠分享是一種福氣!  在日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。   1. 洋蔥浸紅酒    (Red wine & onion) 2. 自己CPR的方法    (The beat goes on) 3. 心臟病發?中風前兆    (Heart attack, stroke warning signs) 4. 中風辨認常識    (Stroke identification) 5. 聖心減肥良方    (S.H. M. Diet program) 6. 十大營養食品    (Top 10 Nutritious Food) 7. 治口臭食療方    (Bad Breath Remedy) 8. 豬腳薑醋製法    (Pig's Feet With Ginger & Vinegar) 9. 清心養血之良食    (Healthy Food for Heart & Blood) 10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬    (Salted Lemon Tea) 11. 鼻敏感效湯    (Hay fe! ve! r remedial soup) 12. 果菜療能一覽表    (What's Good For You) 13. 療能食物對照表    (Cross-reference Lis t) 14. 肉桂之天然食療    (Cinnamon's Health Benefits) 15. 小紅苺防尿道膀胱炎    (Cranberry's Health Benefits) 16. 欥風筒的妙用    (The Amazing Hair Dryer) 17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇    (Honey plus Cinnamon) 18. 沒事多喝檸檬水    (Ice Lemonade) 19. 人過中年不悲哀    (Live after Middle Age) 20. 醫生之食療介紹    (Food values from doctors) 21. 心肌梗塞急救法    (Heart attack emergency treatment) 22. 枸杞消除疲勞    (Chinese wolfberries for relaxation) 23. 紅棗保肝補氣    (Jujubes-Chinese red dates) 24. 遠離糖尿病不難    (Diabetes Mellitus) 25. 健康身心之最佳時間    (Right Timing) 26. 世衛評選的最佳食品    (The Healthy Food) 27. 十大垃圾食物    (The Junk Food) 28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖    (Garlic, ginger, honey on rice) 29. 沒有阿茲海默的世界    (Alzheimer Prevention) 30. 練太極可抗疫    (Tai C hi stops shingles) 31. 飯後熱飲    (Drink warm after meals) 32. 食物防春季過敏    (Ready for the allergy season) 33. 香蕉的神奇 (a) 熟香蕉抗癌  &nbs p;(The Amazing Bananas) 34. 癌症新知   (Cancer update - by a MD hospital)   35. 十大助排毒之食品    (Toxin Excretion Assistants) 36. 腸道照顧好﹐百病不來找    (Intestines Health) 37. 腸道簡易運動    (The Exercise for Intestines) 38. 延年益壽十則    (The Recipes for Living Longer) 39. 排汗和排尿的差別 &n bsp;   (Sweat, no sweat) 40. 補健清湯 (排毒,通血)    (Soup to lower cholesterol) 41. 謄固醇的常識(Cholesterol)   a) American Heart Association   b) Harvard School of Public Health     c) 降謄固醇療方二例 43. 治失眠良方    (How To Sleep Fast) 44. 五大防癌水果    (Fruits Prevent/Fight Cancers) 45. 慎食非季節性水果    (Beware of off! ! season fruits) 46. 清洗蔬果勿用鹽    (Washing Fruits With Salt) 47. 少林十巧手 [手部運動]    (Hand Exercise for Health) 48. 食療 歌    (Healthy Food Poem) 49. 羅漢果的食療功效    (Grosvenor Momordica Fruit) 50. 遊離基是什麼﹖    (Free Radicals) 51. 金雞獨立養生法    (Stand on one leg) 52. 氣功按摩十八法    (Body Massaging Qigong) 52. 多吃疏果能防癌嗎﹖    (Fruits/veggies affect Cancers?) 53. 中風急救.黃金一小時    (東華三院 MaBelle 合辦? 澞?/SPAN>) 54. 簡易膝蓋保健    (The simple knee maintenance) 55. 十四個徵兆預示長壽   &! nb! sp;(The signs that predict longevity) 56. 心血管淤塞救命良方    (Blood Vessels Plumbing) 57. 肝炎養生保健之道    (Hepatitis - what to watch out for) 58. 抗新流感漢方蔬果汁    (Herbalist's Juices for Influenza) 59. 馬鈴薯鮮汁療法    (The Amazing Potato Juice) 60. 打嗝放屁去濁氣    (Hiccup/Farting Is Health! y)! 61. 每天大笑不會老    (Laugh to slow down aging) 62. 生活常識小秘密    (Trivial for your daily life) 63. 靈芝治「未病」    (Lingzhi's [Ganoderma] effects) 64. 素食不正確更糟     (Vegetarian's Mistakes) 65. 增強記憶力食物     ! (The Memory Boosters) 66. 栗子是[腎之果]     (Chestnuts good for elders) 67. 糖尿病飲食和食療     (Diabete s helpful diets) 68. 熱門健康食物排行     (Healthy Food Ranking)

蔥油餅的故鄉 (中和建一路 建八路交叉口旁)

去雲森瀑布 後,  就到 蔥抓餅的故鄉, 吃點香港飲茶小館風味的餐點!

上次來訪, 是二哥 端午請客來吃的!對這地方 聽其名, 很難想像 這餐廳是要訂位 才能吃到的耶!不誇張!

客滿!

價格不貴 但都是真材實料!口味很清爽!像英記(板橋) 蒸餃 絲瓜小籠包 辣味中卷 四季豆

清蒸綠花耶菜 主糧食:蔥油餅!

下次有機會再去!

老師

世界杯國手選拔成績

經過一日的征戰感謝 加油團們的辛苦, 像陪考一樣! 等到最後一堂課!謝謝他們

(特別感謝天德, 幫忙拍照錄影, 否則很難"全都錄",場場都是重要, 需要錄下來留資料)

(美珠與惠敏 每次都參與 感謝他們)(揚一與晨暘來觀戰 希望可以有所收穫)

(韋志 與 亭妤 (幸惠)也希望 他們能在課業與比賽拳架 找到平衡點)

(彥緻全家給他加油, 那是一定要來捧場的)

成績揭曉, 如預估的 狀況一樣!總是先去闖闖知名度.

在這組國手如雲下. 周彥緻總算受震撼教育 (與上次42式套路與女子同組時一樣)!要努力的 地方還是很多!

有些當下的 打法!作教練及師父的我, 要好好研究 ,哪些是他不足的 地方!加強訓練!

獲第四名 (國手備取),  雖不滿意 但可以接受!

他已是沒什麼失誤下, 分蹬腳, 擺蓮, 都是按訓練般的表演!其他國手所展現的穩定度 ,更是讓人驚訝!

M、四十二式太極劍 男子組8人    A場地
名次	姓 名	單     位	備註
1	呂振坤	台北縣太極拳協會
2	林保丞	桃園縣太極拳協會
3	劉金慰	新竹市體育會太極拳委員會
備取	周彥緻	台北縣土城市樂利國民小學

這也就是太極拳, 劍的 所展現的鬆柔, 都是長期的鍛鍊

才能展現那綿綿不斷的流暢!

接下來,彥緻 不是參加 甲組的國手徵召 或參加乙組比賽!可預見的是,往後的參賽是越來越高難度!面臨的對手都是沙場老將 (面孔可能都是那些人)可是場場硬戰!

對我來講! 每觀摩與參與比賽一次 讓我對太極拳細膩的感到好奇與驚豔 ,在這裏有挖不完的到寶藏一般!

可不斷的充實這方面的 技巧!對以後的訓練選手來說,我會更能駕新就熟!

 

老師 賽後分析

 

雲森瀑布(避暑勝地)

雲森瀑布位於三峽的熊空地區。「雲森」，給人一種「雲深不知處」的想像；「熊空」，則有深山荒僻的感覺。「雲森」也不在白雲深處，步行約一個小時而已，其實這是一條迷人的輕鬆路線。雲森瀑布是「雲心」、「森山」瀑布的合稱；也有人將「雲心」、「森山」，再加「姊妹瀑布」，合稱之為「雲森三瀑」。這三座瀑布都位於中坑溪的上游。中坑溪是大豹溪的支流，大豹溪注入三峽溪，三峽溪匯入大漢溪，最後成為淡水河。登山口高度約570公尺，而雲森瀑布高度約580公尺，落差只有10公尺而已。所以沿途幾乎沒有太多起伏路段，甚至還有下坡路可走。雲森瀑布的山路，儼然如哈盆古道的濃縮版。這條山路竟然也擁有自然生態保留區那般迷人的森林風貌。步行約45分鐘抵達。 雲心瀑布自崖頂如水簾幕潑灑而下，高十餘公尺，分上下兩層，瀑布下衝成潭。溪谷多石，可坐躺。坐於溪石之上，涼意隨瀑水輕風拂面而來，瀑淙曼妙天籟之聲，不絕於耳。岸邊樹上，鳥巢蕨茂盛。森山瀑布在雲心瀑布之上。   周六 上完五禽課程後, 就輕裝到這裡避暑!沿路都是上次颱風留下來的落石, 雖然路程 45-60分, 但有地方要拉繩索, 渡溪 ,驚險萬分, 對我來說倒不是問題! 兩岸蟬聲 停不住 ,暑假的樣子都在這裡喔! 最重要的是:陶醉期間享受大自然中充沛的負離子，然後帶一些生鮮蔬果享用，陶醉於大地饗宴間.   老師