| R、其他太極器械 國中男子組 6人 | |||
| 選手序號 | 姓 名 | 單 位 | 備 註 |
| R3101 | 陳冠瑋 | 中華陳長興太極拳研究發展協會 | 太極刀 |
| R3102 | 吳健銘 | 桃園縣龍岳太極拳發展協會 | 龍岳棍 |
| R3103 | 丁翌軒 | 台灣陳氏太極拳發展協會 | 春秋大刀 |
| R3104 | 呂育霖 | 桃園縣體育會太極拳委員會 | 42式太極劍 |
| R3105 | 周彥緻 | 新北市立中正國民中學 | 42式太極劍 |
| R3106 | 蕭勝文 | 屏東縣太極拳協會 | 太極刀 |
| E、六十四式第二段 社女B組 14人 | |||
| 選手序號 | 姓 名 | 單 位 | 備 註 |
| E1215 | 章心潔 | 新北市土城區太極拳協會 | |
| E1216 | 翁麗珠 | 新北市永和區體育會太極拳委員會 | |
| E1217 | 王碧雲 | 社團法人新北市太極拳總會 | |
| E1218 | 王美惠 | 新北市中和區太極健身協會 | |
| E1219 | 趙莞芬 | 新北市板橋區太極拳協會 | |
| E1220 | 黃順妹 | 新北市三峽區體育會太極拳委員會 | |
| E1221 | 許秀梅 | 新北市新莊區太極拳協會 | |
| E1222 | 黃佳琳 | 社團法人新北市太極拳總會 | |
| E1223 | 曾翠雪 | 彰化縣太極拳協會 | |
| E1224 | 李燕芬 | 新北市泰山區體育會太極拳委員會 | |
| E1225 | 張庭 | 新竹市北門國小太極拳隊 | |
| E1226 | 房玉蓮 | 新北市樹林區體育會太極拳委員會 | |
| E1227 | 初穗麗 | 第三支會 | |
| E1228 | 王燕足 | 第二支會 | |
| E、六十四式第二段 社男組 14人 | |||
| 選手序號 | 姓 名 | 單 位 | 備 註 |
| E1101 | 彭成波 | 新北市中和區太極健身協會 | |
| E1102 | 黃國基 | 彰化縣太極拳協會 | |
| E1103 | 黃寶慶 | 新北市樹林區體育會太極拳委員會 | |
| E1104 | 曾天送 | 新北市三峽區體育會太極拳委員會 | |
| E1105 | 陳章甫 | 新北市泰山區體育會太極拳委員會 | |
| E1106 | 張燦燿 | 高雄市太極八卦掌協會 | |
| E1107 | 余有華 | 新北市土城區太極拳協會 | |
| E1108 | 李銪融 | 新竹市北門國小太極拳隊 | |
| E1109 | 陳鵬傑 | 高雄市綜合太極拳協會 | |
| E1110 | 曹明智 | 彰化縣陳氏太極拳發展協會 | |
| E1111 | 劉泰貿 | 新北市中和區太極健身協會 | |
| E1112 | 林聰賢 | 社團法人新北市太極拳總會 | |
| E1113 | 莊明輝 | 新北市泰山區體育會太極拳委員會 | |
| E1114 | 林詩仁 | 社團法人新北市太極拳總會 | |
長期經營這社團活動, 這團體的志工幹部是我們的夥伴, 沒有她們無悔付出 ,我們很難持續服務社區,
更遑論社團成長!
這群伙伴關係, 要建立革命感情, 就在平日生活點滴累積!
好萊屋塢影星珍芳達 說:多出來的人生 精彩健康快樂! 五十歲後人生漸入佳境
看待生命老化的兩種方法:
1.傳統式 :生物觀點的弧形模式 ,生命從呱呱落地開始, 再中壯年達高峰, 然後走向衰老.
2.但還有一種階梯模式 .也就是讓自己的生命一步一步往前發展 .向更高的境界邁進.
我們不再只看到弧形的模式 .老化被是為肉體的衰老 .讓我們機會再造顛峰, 鍛鍊體力與腦力, 學習新東西.
持續運動 保持活力與正面思考!一個人從失敗與痛苦中學到的 遠比成功所給的還多!
讓我們這些年過近百的人勇敢積極的, 向前邁進!你還什麼可畏懼!還未完成的就放手去做吧!
看我們是不是熱情不減!盡情享受自己的人生!
老師 筆 0830/2011
難得有此場地與時間 ,海山二場 就今日為八月的壽星慶生.
學員踴躍參加. 大家載歌載舞 .表現出不同以往的一面!
幾乎全員到齊!有相片為證!哈哈 哈!讚!
謝謝學員們自行攜帶餐點!讓這聚會更加豐富!
大家唱 "生日快樂" 壽星有 宏松, 秀霞, 我!
你看!場面多溫馨!
秋珠學員還特地 綁上日本式頭巾 與世明 高歌!
多虧 宏松 及月英 明議大哥 麒婷, 幫忙開車載人, 才能全員到齊!
師姐與月英 也場一起伴舞 展現出活潑一面!
清蓮 宜佑 瑞雲 一起飆歌! 宜佑跳舞 還把涼鞋跳壞了! 幸好 !有桂香 巧手,把鞋子縫好!
董媽媽 也難得與大家同樂 唱歌跳舞喔!年輕時也是舞后耶!
張絨 與秀華 也參與此盛會!宜靜趕快點歌!
李阿姨 生病後難得與我們同樂!
大家在 "你是我的花朵" 及 "眉飛色舞" 中 運動!哈哈哈!
桂香的招呼 ! 讓我輕鬆許多!謝謝她!
在蔡大哥的" 弄獅 " 歌聲下 大家相約 下次見!
老師 筆
十三勢行功歌訣
十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙。變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍癡。
靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。
刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然。尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路須口授，功用無息法自休。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。詳推用意終何在？益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。若不向此推求去，枉費工夫遺歎息。
太極拳論:
太極者無極而生，陰陽之母也；動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏；動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明；然非功力之久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沈丹田，不偏不倚，忽隱忽現；左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅虫不能落，人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱、慢讓快耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千金之句，顯非力勝；觀老者能禦眾之形，快何能為？立如平準，活似車輪；偏沈則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽相濟，方為懂勁；懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫釐，謬以千里，學者不可不詳辯焉！是為論。
太極拳十要:
一、 虛靈頂勁 頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。
二、 含胸拔背 含胸者，胸略內涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣湧胸際，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背也。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發，所向無敵也。
三、 鬆腰 腰為一身之主宰，能鬆腰然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化皆由腰轉動，故曰：“命意源頭在腰隙”，有不得力必於腰腿求之也。
四、 分虛實 太極拳術以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力。如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人所牽動。
五、 沉肩墜肘 沉肩者，肩鬆開下垂也。若不能鬆垂，兩肩端起，則氣亦隨之而上，全身皆不得力矣。墜肘者，肘往下鬆墜之意。肘若懸起，則肩不能沉，放人不遠，近於外家之斷勁矣。
六、用意不用力太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳，全身鬆開，不使有分毫之拙勁，以留滯於筋骨血脈之間，以自縛束。然後能輕靈變化，圓轉自如。或疑不用力何以能長力?蓋人身之有經絡，如地之有溝洫。溝洫不塞而水行，經絡不閉則氣通。如渾身僵勁充滿經絡，氣血停滯，轉動不靈，牽一發而全身動矣。若不用力而用意，意之所至，氣即至焉。如是氣血流注，日日貫輸，周流全身，無時停滯。久久練習，則得真正內勁。即太極拳論所云："極柔軟，然後極堅剛"也。太極拳功夫純熟之人，臂膊如綿裹鐵，分量極沉。練外家拳者，用力則顯有力，不用力時，則甚輕浮。可見其力，乃外勁浮面之勁也。不用意而用力，最易引動，不足尚也。
七、 上下相隨 上下相隨者，即太極拳論所云：“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣”也。手動，腰動，足動，眼神亦隨之動。如是方可謂之上下相隨。有一不動，即散亂也。
八、 內外相合 太極拳所練在神。故云：“神?主帥，身為驅使。”精神能提得起，自然舉動輕靈。架子不外虛實開合。所謂開者，不但手足開，心意與之俱開；所謂合者，不但手足合，心意亦與之俱合。能內外合為一氣，則渾然無間矣。
九、 相連不斷 外家拳術，其勁乃後天之拙勁。故有起有止，有續有斷，舊力已盡，新力未生，此時最易為人所乘。太極拳用意不用力，自始至終，綿綿不斷，周而復始，迴圈無窮。原論所謂“如長江大海，滔滔不絕”，又曰：“運勁如抽絲”，皆言其貫串一氣也。
十、 動中求靜 外家拳術，以跳擲為能，用盡氣力，故練習之後，無不喘氣者。太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。慢則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈僨張之弊。學者細心體會，庶可得其意焉。
手架打手行功要言:
昔人云，能引進落空，能四兩撥千斤，不能引進落空，不能四兩撥千斤，語甚概括，初學未由領悟，予加數語以解之，俾有志斯技者，得所從入，庶日旱有功矣。欲要引進落空，四兩撥千斤，先要知己知彼。欲要知已知彼，先要舍已從人。欲要舍己從人，先要得機得勢。欲要得機得勢，先要周身一家。欲要周身一家，先要周身無缺陷。欲要周身無缺陷，先要神氣鼓蕩。欲要神氣鼓蕩，先要提起精神，神不外散。欲要神不外散，先要神氣收斂入骨。欲要神氣收斂入骨，先要兩股前節有力。兩肩鬆開，氣問下沉。勁起腳跟，變換在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主穿在腰，上與兩膊相系，下肢兩腿相隨。勁由內換，收便是合，放即是開，靜則俱靜。靜是合，合中寓開。動則俱動，動是開，開中寓合，解之則旋轉自如。無不得力，才能引進落空，四兩撥千斤。平日走架，是知自功夫，一動勢，先頭號自己周身合上數項不合，少有不合，即建改換，走架所以要慢不要快。打手是知人功夫，動靜固是知人，仍是問己，自己安排得好，人一打我，我不動彼絲毫，趁勢而入，接定彼勁，彼自跌出。如自己有不得力處，便是雙重未化，要與陰陽開合中求之，所謂知己知彼，百戰百勝也
