五禽之戲心法

1.虛其心  既是 張 ,升 ,陽, 虛

2.實其腹  既是    歙 ,降 ,陰 , 實

3. 強其筋  既是  ,暢 ,貫 , 注 ,強

4. 弱其骨  既 是, 活,  靈 ,柔,   弱