太極拳論

 太 極拳著重練意練氣, 氣 沉丹田, 是練拳 之綱要.

但不 是將氣 沉丹田 的 氣 .誤 認為口鼻呼吸之氣.

已 至 於 每 吸一口氣, 一 用 力向 腹 部使 壓 , 以 為  做 到氣沉 丹田.

結 果腹 部 胸 腔 疼痛.  呼吸困難  .頭暈 腦脹. 臉色 發青. 嘴唇 發紫.

心臟 不舒服 !

外 氣 又稱外 呼吸 ,又 稱後 天氣  是 指口 鼻呼吸 之 氣 ,

外 氣 是 不 會直 接吸進 腹部  則 是在 肺泡中進行 交換 氧 氣進 入血 管 是 藉著 通過 肺泡壁

以 及 微血管完 成 !  呼吸是藉橫隔膜收縮, 舒張 與肋骨的 上下運動和 胸腔 的擴大 來 完 成!

能夠幫忙內氣之動靜, 是藉橫隔膜, 收縮舒 張之運動 ,吸氣(陰) 時 橫膈膜 收縮,   既橫隔膜 向 下降

能助內氣之動 (陽 ) ,  由下而上,謂 之" 動之 則分"  !

呼氣 ( 陽) 時橫隔膜鬆弛 , 既橫隔膜向上 凸 , 能助內氣 之靜 (陰) 由上而 下,謂之 "靜 之則合"!