太極拳放鬆方法

練鬆方法:

太極拳要做到鬆 ,  實在不容易.

因為每人有好勝的毛病.   練幾十年都鬆不 下來.

未達 鬆 的淨的境界 , 首先要 打開身上 腕 肘跨 三把鎖.

手不鬆 其病 在腕 , 注意 鬆  腕,

肩不鬆 其病 在肘,  注意 垂肘, 圓肘 .

身不鬆 其病 在胯 , 注 意 鬆腰 作胯.

其基 礎 在 馬步 是也   !練馬步 就 是了,   一日 30分 就好!

老師  9/8,2006